Für Jüngere ist es im Augenblick vielleicht die Figur noch ein bisschen zu verbessern.
Für Berufstätige Stress und Verspannungen abzubauen.
Für Ältere etwas gegen Schmerzen und Krankheiten zu tun.
Andere wiederum suchen einen Weg zu Gott und dem kosmischen Universum.
Oder man will einfach wieder etwas gelenkiger, vitaler, mehr Kraft und Energie aufbauen.
Die wahre Schönheit von Yoga liegt in seiner unendlichen Vielfalt, die JEDEM, gleich welchen Alters, welchen Geschlechts, welcher Religion, etwas
bietet.
Yoga
Harmonie - Einheit
Ein altes Übungssystem aus Indien vor 2500 Jahren niedergeschrieben und ca. 5000 Jahre alt.
Harmonisiert Körper, Geist und Seele
Erweckt Kreativität, Intuition und Energie
Führt zu seinem wahren Selbst und kosmischen Bewusstsein
Die 6 Yoga-Wege
Jnana Yoga:
Yoga des Wissens, Studium der Schriften
Bhakti Yoga:
Yoga der Liebe, Rituale
Karma Yoga:
Yoga des selbstlosen Dienstes
Raja Yoga:
Yoga der Beherrschung des Geistes
Kundalini Yoga:
Yoga der Energie
Hatha Yoga:
Praktisches ganzheitliches Übungssystem für den Körper
Asanas,
Pranayama, Entspannung, Meditation, Ernährung
Was ist Hatha Yoga = Ha (Sonne) Tha
(Mond)
Hatha Yoga will die gegensätzlichen Kräfte im Körper ausbalancieren, und bringt den Körper mit systematisch aufeinander abgestimmten
Übungen, wieder ins Gleichgewicht.
Dazu gehören:
Richtige Körperübungen / Asanas
- dehnen und straffen der Muskeln, kräftigen der Bänder und Knochen. Kreislauf wird angeregt. Macht Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke
flexibel.
- hebt die Stimmung, da durch die Ausschüttung von Endorphinen "Glückshormone" gefördert wird.
Richtige Entspannung
- beruhigt Körper, Geist und lockert Spannungen in den Muskeln. Entspannung nach Anspannung löst Blockaden und
ermöglicht einen besseren
- Energiefluss im Körper
Richtige Atmung / Pranayama
- erhöhen das Lungenvolumen, dadurch tiefere Atmung, mehr Sauerstoff. Kräftigt innere Organe. Erhöht die geistige Kontrolle. Fördert die
Fähigkeit besser zu entspannen.
Richtige Ernährung
- ausgewogene und nahrhafte Ernährung kurbelt das Immunsystem an und sorgt für mehr Gesundheit und Gelassenheit. Weniger
anfällig für Krankheiten
Positives Denken und Meditation
- ein höheres Bewusstsein erlangen, sich selbst erkennen um schließlich den Frieden der Seele finden
Yoga gerade in der heutigen Zeit
Unsere schnelllebige Zeit voller Veränderungen, täglichen negativen Nachrichten, technischer Fortschritt,
Sozialen Medien,
finanzielle
Belastungen, Umweltbelastungen
Krankheiten und Stress
Termindruck Ständige Erreichbarkeit Flexibilität
Schnelllebigkeit
Soziale Netze Sms Mails
Mobbing Angst vor Arbeitsplatzverlust Familie Werbung
Nachrichten Zeitungen
Globale Vernetzung und Informationen
Stress
Rückenschmerzen
Depressionen Burnout Kopfschmerzen
Muskulatur- und Skeletterkrankungen
Leistungsabfall und
Fehler
Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Yoga Übungen Probleme mit der Atmung, der Verdauung und dem Blutdruck vermindern.
Stress und Verspannungen abbaut !
Arthritis, Arteriosklerose lindern können.
Langzeituntersuchungen belegen Zunahme des Lungenvolumens, , Gewichtsabnahme und bessere Blutzuckerwerte
(Das sind nur ein paar Beispiele)
Wie lange wollen Sie noch warten ?
Besiegen Sie mit mir den inneren Schweinehund und rufen Sie an.
Für sich selbst oder Ihre Mitarbeiter